Zuzy blog - Zůza píše zeleně

Posaďte se jak nejpohodlněji to jde, můžete si i lehnout. Zavřete oči nebo je nechte otevřené. Buďte v klidu, vnímejte sami sebe jak jste, jak dýcháte. Vidíte nádhernou krajinu. Představujte si barvy, vůni, jaké je počasí, jaká je tráva, možná, že dokonce svítí slunce. Cítíte vůně, vnímáte přírodu a všechno kolem vás. Kráčíte tou krajinou. Kráčíte a jste v ní. Možná, že někde narazíte na pěšinku. Vydejte se po ní. Pěšinka vede ke stromu. Dojděte k tomu stromu. Můžete se ho dotknout, můžete k němu přivonět. Pokud chcete, prohlédněte si ho ze všech stran, obejměte, dotkněte se jeho kůry, jeho listů, jehličí... Ve stromu jsou dvířka. Otevřete je a vstupte do pěkného pokoje nebo chcete-li komnaty. Uvidíte schody vedoucí dolů. Vydejte se po těch schodech. Ničeho se nemusíte bát, kolem vás je to moc pěkné. Představte si, jaké to je kolem vás. Sestupujte pomalu po těch schodech a vnímejte co se děje. Ocitli jste se v útulné místnosti. Můžete si ji prohlédnout a odpočinout si v ní. Vidíte přicházet bytost. Je přátelská. Prohlédněte si ji, možná ji znáte. Přistupuje k vám. Můžete se s ní pozdravit, obejmout ji... Můžete se jí na cokoliv zeptat. Udělejte to, máte-li potřebu. Bytost vám podává dárek. Smíte si jej vzít. Prohlédněte si, co to je. Je-li to zabalené, smíte si to otevřít, rozbalit... Pomalu se loučíte s bytostí. Vracíte se ke schodům. Stoupáte pomalu vzhůru do místnosti s dveřmi. Jste tam, vycházíte ze dveří. Zavíráte je. Kolem vás je známé přívětivé prostředí. Vracíte se cestičkou tam, odkud jste přišli. Můžete se ohlédnout a rozloučit s krásnou krajinou. Klidně se vracíte zpátky do místnosti, v níž se nacházíte právě teď. Pomalu otevíráte oči a uvědomujete si, kde jste...

Jak se cítíte? Jestli chcete, mluvte o tom, co jste viděli, co jste zažili, jak jste se cítili a jak se cítíte teď.

(K tomuto cvičení je dobré mít průvodce, který vás krajinou povede a také vás z ní vyvede. Pokud ho nebudete mít, mohlo by se stát, že se vám bude těžko opouštět nebo se dokonce budete cítit velmi nepříjemně. Je vždycky lépe mít někoho, kdo na vás dohlédne, aby vše proběhlo v klidu a pořádku, aby vám bylo příjemně a nemuseli jste se ničeho obávat. Jen tak se můžete uvolnit a prožít výlet do vlastního nitra ve světě fantazie...)